همه ما در طول روز، موقعیت های استرس زای فراوانی را تجربه می کنیم که برخی از آنها جدی بوده و برخی دیگر، جزو موارد کم اهمیت و گذرا دسته بندی می شود. معمولا راهکار کاهش استرس و اضطراب متفاوت…

یکی از موثرترین موارد از 12 راه ساده برای کاهش استرس و اضطراب در محل کار، کسب اطلاعات کافی در زمینه شغلی است، که در ادامه به آن می پردازیم.

یکی از پرطرفدارترین و البته مفیدترین مواد غذایی تقویت کننده حافظه و ذهن موجود در این کره خاکی، آووکادو است.

یکی از تاثیرات کاهش کورتیزول بی نظمی عادت ماهانه در اثر استرس است که با افزایش طول دوره خود را نشان می دهد، یعنی طول دوره از 28 به 30 روز افزایش می یابد.

روانشناسان در پی کشف راهکار کاهش استرس و اضطراب هستند تا بتوانند از عوارض آن جلوگیری کنند. مغزها ، توت فرنگی و فلفل قرمز از غذاهای موثر در کاهش استرس هستند.

یکی از بهترین روش های خانگی موثر بر درمان ریزش مو استفاده از ماسک آووکادو می باشد. در میوه آووکادو نوعی چربی خاص و طبیعی وجود دارد که به رشد مو کمک می کند.

عمده ترین عامل پرفشاری خون مصرف نمک زیاد به دلیل داشتن سدیم است. پس یک رژیم غذایی مناسب برای فشار خون حاوی پتاسیم باید در نظر گرفته تا سدیم اضافی را دفع کند

رژیم غذایی سالم شامل مواد غذایی موثر در جلوگیری از سکته قلبی و مغزی شما را از خطر ابتلا به فشارخون و کلسترول بالا که از عوامل بروز سکته هستند دور می کند.

از مهم ترین راه های جلوگیری از کمردرد استفاده از کفش های مناسب راحت و با پاشنه کوتاه و همچنین عادات روزمره صحیح برای نشستن و ایستادن است

به منظور بهره مندی از خواص اسفناج در نظر داشته باشید که این سبزی برای تقویت چشم، پوست، مو و ناخن و سیستم گوارش بسیار مفید است

کمک به متابولیسم طبیعی یکی از مهم ترین خواص زیره برای بارداری است. زیره سرشار از فیتواسترول هاست که گیاهان شیمیایی هستند.

در این مقاله سعی شده به معرفی بهترین پودرهای کلاژن 2019 پرداخته شود. هم چنین نحوه استفاده و انتخاب این پودرها توضیح داده شده است.

داشتن خواب کافی و مفید، انجام یک سری حرکات مشخص ورزشی و تغذیه مناسب از روش های ساده برای افزایش قد بعد از 25 سالگی می باشد.

ویتامین آ از ویتامین های لازم برای چشم است که با کمک به حفظ شفافیت قرنیه که پوشش بیرونی چشم است در بینایی نقش اساسی دارد.

ورزش منظم علاوه بر این که باعث حفظ سلامت قلب و کاهش وزن می شود، یکی از بهترین روش های بهبود سلامت روده ها نیز هست.

یکی از نکات مهم برای سلامت قلب ، کاهش فشار روانی است. این مسئله نیز همانند بی تحرکی و مصرف دخانیات، از دلایل آسیب های قلبی به شمار می آید.

یکی از عوارض مصرف روزانه چغندر برای افرادی است که سنگ کلیه دارند این افراد توسط پزشک از مصرف لبو منع میشوند چون ممکن است بیماری آنها عود کند

یکی از ساده ترین و در دسترس ترین روش های جایگزین برای درمان پوکی استخوان ، استفاده از نور خورشید به عنوان منبع غنی ویتامین دی است.

در این مقاله شما را با عاداتی که باعث می شود پیرتر به نظر برسید و همچنین اشتباهات رایجی که پوست را خراب می کند ، آشنا می کنیم.

از جمله راه های طبیعی مبارزه با التهاب ، تغییر سبک زندگی، ورزش و توجه به سلامت عمومی بدن است که در مجله ماه بطور کامل به آن پرداخته ایم.