diet

سالم ترین منبع غذاهای پروتئین دار برای زنان باردار ماهی و غذاهای دریایی است. انواع مختلف ماهی ها، تقریبا حاوی 15 تا 22 درصد پروتئین هستند.

رژیم غذایی انعطاف پذیر یکی از برنامه های محبوبی است که اخیر مورد توجه قرار گرفته و قصد داریم در مجله سلامت ماه آن را مورد بررسی قرار دهیم

توت جز خوراکی های حاوی فیبر است که خوشبختانه طرفداران بسیاری دارد. هر یک پیمانه توت سیاه، حاوی 7،6 گرم فیبر است.

رژیم کم کربوهیدرات بر مبنای کاهش این گروه از مواد غذایی برنامه ریزی شده است. در ادامه غذاهای ممنوع در رژیم کم کربوهیدرات را بررسی می کنیم.

رژیم دوکان Dukan ، یکی از انواع رژیم هایی است که در این مقاله به بیان ویژگی های آن و اطلاعات لازم در این زمینه در مجله سلامت ماه پرداخته ایم.

کارشناسان تغذیه بر این باورند که رژیم پالئو یک رژیم بسیار قدیمی است که استفاده از آن با توجه به وضعیت و شرایط کنونی زندگی، چندان مناسب نیست.

رژیم 5:2 یکی از روش های کاهش وزن است که بسیار مورد استقبال و توجه قرار گرفته و چرا که رژیم پنج دو برای لاغری باید با تحرک وپرخوری همراه باشد!😐

کمبود پلاکت در خون، اختلالی است که درمان آن چندان پیچیده نیست. با غذاهای مناسب برای افزایش پلاکت خون می توان پلاکت خون را به حد نرمال رساند.

تحقیقات مجله سلامت ماه نشان میدهد که رژیم غذایی 1500 کالری یکی از انواع رژیم هایی است که میتواند فرد را در کمترین زمان به وزن دلخواه برساند.

هر بخش از بدن ما برای انجام عملکرد مناسب خود اختصاصی شده و انتخاب سبک زندگی سالم بدون بیماری به مکانیسم عمل خاص این اجزا کمک زیادی می کند.

عفونت های روده ای از جمله بیماری های شایع دخیل در اختلال و بروز مشکل در سلامت دستگاه گوارش در سنین بالا و سالمندان است.

قهوه به علت داشتن کافئین که به عنوان یکی از مشهورترین مواد مصرفی دنیاست، در روان درمانی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. همچنین، امروزه کافئین، در بسیاری از مکمل های سوزاننده چربی مورد…

بیشترین ترس مادران از خوردن سوشی در دوران بارداری ، عوارضی است که مصرف برخی ماهی ها دارد از عوارض تاثیر خوردن سوشی بر مادر و جنین است.

ترکیب خواص خرما با مغزهای مختلف، بسیار مغذی و انرژی زاست و خوردن آن برای کودکان، بویژه در ایام امتحانات، کمک بسیاری به تقویت حافظه می کند.

در صورت حذف گروه های غذایی از برنامه روزانه نیاز بدن به ویتامین ها و املاح مختلف تامین نمی شود و عوارض رژیم های غذایی غلط بروز پیدا می کند.

همه ما در طول روز، موقعیت های استرس زای فراوانی را تجربه می کنیم که برخی از آنها جدی بوده و برخی دیگر، جزو موارد کم اهمیت و گذرا دسته بندی می شود. معمولا راهکار کاهش استرس و اضطراب متفاوت…

ویتامین آ و ویتامین سی از جمله ترکیبات بی نظیر موجود در خواص فلفل دلمه ای هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و خاصیت سلامت بخشی دارند.

غذا خوردن یکی از عاداتی است که ما هر روزه در حال تکرار آن هستیم و برای بسیاری از افراد، ممکن است این عادت چندان مورد توجه و اهمیت نباشد. اما باید بدانید رعایت نکردن یک سری نکات هنگام غذا…

برخی غذاهای مناسب قبل از خواب می تواند بر کیفیت خواب تاثیرگذار باشد. در زمان خواب همه فعالیت های بدن از جمله عمل هضم غذا کند می شوند.

دانستن اینکه بعد از زایمان چگونه لاغر شویم ، برنامه ریزی میخواهد. برای کاهش وزن 5 نکته برای لاغری بعد از بارداری را مرور می کنیم.