exercise

نقش ورزش در پیشگیری از دیابت این است که با سوخت قند اضافی و بدون ایجاد هر گونه مشکلی، فرد از نظر سطح قند خون در حالت تعادل قرار می گیرد.

در مبحث تاثیر دویدن بر جنین در بارداری ، فعالیت ورزشی، تنها با رعایت یک سری نکات و اصول خاصی امکان پذیر است، مانند حفظ رطوبت بدن و ...

یکی از موثرترین روش های درمان گرفتگی عضلات پا بعد از ورزش ، انجام حرکات کششی است و معمولا نیازی به درمان دارویی و مراجعه به پزشک نیست.

ورزش یوگا، ترکیبی از تمرینات ذهنی و فیزیکی اصولی جهت کاهش استرس و اضطراب و آرامسازی بدن طراحی شده و فواید یوگا برای سلامت قلب نیز چشمگیر است

برخی از حرکات ورزشی برای رفع افتادگی بازو و سفت کردن ماهیچه های بازو شامل طناب زدن ، شنا زدن ، حرکت پلانک معکوس و حرکت دیپ می باشد.

در مورد ورزش در دوران حاملگی آنچه اهمیت دارد این است که روش ها و حرکاتیانتخاب شود که مناسب یک مادر باردار باشد تا فشار زیادی به شکم وارد نشود

تحقیقات در زمینه کنترل دیابت با تمرینات ورزشی نشان میدهد که ورزش حساسیت سلولها در برابر انسولین را افزایش داده و قند بعنوان یک منبع سوخت و ساز استفاده میشود

چند سالی است که محققان در مورد فواید ورزش یوگا از نظر علم ، دست به تحقیقات متعددی زده اند و در حال بررسی ابعاد مختلف تاثیر گذاری مزایای این ورزش بر سلامتی هستند.

از دید مجله ماه مصرف غذا های مناسب قبل از ورزش به شما کمک می کند تا پیش از انجام فعالیت ورزشی، هم انرژی لازم را کسب کنید و هم تناسب اندام خود را حفظ نمایید.