کمر

از مهم ترین راه های جلوگیری از کمردرد استفاده از کفش های مناسب راحت و با پاشنه کوتاه و همچنین عادات روزمره صحیح برای نشستن و ایستادن است

از درمان های خانگی کمر درد در بارداری استفاده از کمپرس آب سرد و گرم ، بلند کردن صحیح اجسام و تمرین برای نشستن و راه رفتن می باشد.

شایع ترین علت درد سیاتیک ، فتق یا بیرون زدگی دیسک کمر است. اسپاسم ها و برخی از التهابات عضلانی نیز می تواند باعث ایجاد درد عصب سیاتیک شود.

کمردرد ، دردی است شایع که اغلب افراد آن را تجربه کرده اند در بسیاری از موارد کمردرد در اثر فشار ضربه یا فعالیت های بدنی اشتباه ایجاد میشود

یکی از راه های درمان خانگی کمردرد گرم کردن بخشی از کمر است که در آن احساس درد دارید. علاوه بر این ماساژ درمانی نیز در درمان کمردرد موثراست

انتخاب تشک مناسب یکی از راهکارهای پیشگیری از قوز کمر می باشد. هنگام خوابیدن، تشک زیر بدن باید تمامی گودی های بدن را پر کند؛ تا حد امکان تشک سفت انتخاب کنید.

گرفتگی عضلات کمر در بارداری از جمله اختلالی است که با رشد جنین، مادر را درگیر میکند. افزایش وزن، تغییر حالت کمر، تغییرات هورمونی و استرس از علل این مشکل است