علت درد سیاتیک
درد سیاتیک ، به دردی اشاره دارد که مسیر رگ عصب سیاتیک را تحت تاثیر قرار می دهد. این درد از قسمت پایین کمر شروع شده، از باسن و ران ها عبور کرده و در هر دو پا منتشر می شود. معمولا، درد سیاتیک ، تنها یک سمت را تحت تاثیر خود قرار می دهد و گاهی اوقات با کمردرد در اثر دیسک اشتباه گرفته می شود. طبق تحقیقات مجله سلامت ماه ، علت درد سیاتیک می تواند در اثر موارد مختلفی در فرد ایجاد شود که در ادامه قصد داریم به بحث درباره آن بپردازیم.
علت درد سیاتیک چیست
در صورتی که تا به حال درد سیاتیک را تجربه کرده اید، حتما می دانید که این درد تا چه اندازه آزاردهنده و مخرب است. این درد قادر است شما را از فعالیت های عادی روزمره نظیر راه رفتن، خم شدن، نشستن و پاره ای فعالیت های دیگر محروم کرده و در زندگی شما وقفه شدیدی ایجاد کند. اگر از درد سیاتیک رنج می برید، دانستن علت درد سیاتیک از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا این موضوع در انتخاب روش های درمان کمک زیادی به شما خواهد کرد.
شایع ترین علت درد سیاتیک ، فتق یا بیرون زدگی دیسک کمر است. این حالت زمانی اتفاق می افتد که دیسک های بین مهره ای در ستون فقرات دچار لغزش یا پارگی شده و موجب تحریک و فشار آوردن به عصب سیاتیک می شوند.
هم چنین اسپاسم ها و برخی از التهابات عضلانی می تواند باعث فشار به رگ سیاتیک شده و یک علت درد سیاتیک محسوب شود. سندروم پیریفورمیس یک نوع از این اسپاسم های عضلانی است که در ماهیچه کوچکی به نام پیریفورمیس که در لگن قرار دارد، روی داده و باعث فشار و درد در رگ سیاتیک می شود.
در سنین بالا، شایع ترین علت درد سیاتیک دژنراسیون نخاعی، به عنوان مثال تنگی کانال نخاعی است. این حالت زمانی اتفاق می افتد که مسیرهایی که نخاع از درون آن ها عبور می کند، باریک می شوند. این حالت نیز، سبب فشار به رگ سیاتیک و ایجاد درد در آن خواهد شد.
عوامل افزایش دهنده درد سیاتیک
- بارداری: تغییراتی که در دوران بارداری در بدن اتفاق می افتد مانند افزایش وزن و تغییرات هورمونی می تواند باعث ایجاد فشار و علت درد سیاتیک باشد.
- شکستگی: اگر در مهره کمر شکستگی ایجاد شود، امکان ایجاد علائم درد سیاتیک در فرد افزایش خواهد یافت. بیشتر این شکستگی ها بر اثر تصادفات یا زمین خوردن های شدید ایجاد می شوند. علت این امر نیز، ضعیف شدن استخوان ها بر اثر پوکی استخوان ، مصرف برخی داروها یا دیگر ناراحتی هاست.
- بیماری روماتیسم ستون فقرات: این بیماری شامل التهاباتی است که درون یا اطراف ستون فقرات به وجود می آید. علائم این بیماری ابتدا در مفاصل ساکروایلیاک ( مفصل خاجی خاصره ای ) بروز کرده و سپس سبب افزایش فشار و علت درد سیاتیک خواهد شد.
- مشاغلی که احتیاج به چرخاندن کمر و حمل اجسام سنگین دارند.
- نشستن های مداوم و طولانی مدت
- عفونت: این حالت گرچه نادر است، اما عفونت در قسمت پایین کمر می تواند منجر به فشار بر رگ ها و ایجاد درد سیاتیک در فرد شود.
- بیماری دیابت : این بیماری که بر قند خون بدن شما تاثیر می گذارد می تواند باعث آسیب به سیاتیک شود.
- اضافه وزن: وزن بالا به ستون فقرات، فشار وارد کرده و در نتیجه موجب آسیب دیسک کمر و علت درد سیاتیک خواهد شد. اضافه وزن ممکن است به دلیل حاملگی نیز باشد.
- مصرف دخانیات: مصرف دخانیات شانس ابتلا به درد سیاتیک را افزایش خواهد داد.
اساسا، هر آسیب یا فرآیندی که منجر به فشار بر عصب سیاتیک شود، می تواند علت درد سیاتیک باشد. گاهی فرد مبتلا به درد سیاتیک ، ممکن است چند علت را با یکدیگر دارا باشد. با این حال، در برخی موارد نیز، نمی توان دلیلی برای درد سیاتیک ، یافت.
بروز درد عصب سیاتیک در اثر تومورهای نخاعی
در موارد نادر، تومورهای نخاعی می توانند ریشه رگ پایین کمر را در گیر کرده و با فشار به سیاتیک باعث ایجاد درد و ناراحتی شوند. این امکان وجود دارد که تومور از ستون فقرات آغاز شود، اما بیشتر تومور های نخاعی از قسمت های دیگر بدن شروع شده و سپس در ستون فقرات منتشر می شوند و به یک علت درد سیاتیک تبدیل خواهند شد. اگرچه بیشتر افراد مبتلا، درد سیاتیک را پشت سر گذاشته و بهبود خواهند یافت، اما سیاتیک این پتانسیل را دارد که مشکلات جدی و صدمات دائمی را در فرد ایجاد کند. اگر علائم زیر را دارید، سریعا برای بررسی درد به پزشک مراجعه نمایید:
- بی حسی در پاها
- ضعف پاها
- کاهش عملکرد روده و مثانه
روش های تسکین درد سیاتیک
درد سیاتیک معمولا پس از 4 تا 6 هفته بهبود می یابد. اما گاهی اوقات ممکن است مدت زمان بیشتری فرد را درگیر کند. برای تسکین درد و کمک به بهبود سریع تر این کارها را انجام دهید:
- فعالیت های عادی خود را ادامه دهید.
- تمرینات ورزشی سبکی را آغاز کنید.
- مناطق درد را گرم کنید. می توانید وسایل مخصوص این کار را از داروخانه ها تهیه نمایید.
- در تشک هایی که نه زیاد نرم هستند و نه زیاد سفت، استراحت کنید.
- دوش آب گرم بگیرید.
- از پزشک خود درباره داروهایی که می تواند علت درد سیاتیک را کاهش دهد، مشاوره بگیرید.
- از نشستن یا دراز کشیدن طولانی مدت بپرهیزید. حتی اگر حرکت کردن به شما آسیب می رساند، تغییر وضعیت بدن به بهبود سریع تر شما کمک خواهد کرد.
- برای گرم کردن نواحی درد از وسایل خیلی داغ استفاده نکنید.
اگر پس از چند هفته استفاده از درمان های خانگی درد شما هم چنان باقی بود یا حتی شدید تر شد یا مانع از فعالیت های عادی روزمره شما شد، حتما به پزشک مراجعه نمایید.
پیشگیری از ابتلا به درد سیاتیک
از آن جا که کمردرد های ناشی از سیاتیک، بسیار شایع هستند، تدابیری وجود دارند که با انجام آنها می توان از وقوع یا عود کردن درد سیاتیک پیشگیری نمود. این راهکارها از این قرارند:
- توجه به حالت قرار گرفتن بدن در زمان ایستادن، راه رفتن و نشستن
- انجام ورزش های هوازی، بدنسازی و تقویت کننده برای بالا بردن استقامت عضلات شکم و کمر.
- بلند کردن صحیح اجسام. در زمان بلند کردن اشیاء، زانو را خم کرده و کمر را صاف نگه دارید. در واقع، برای بلند کردن اجسام از پا و لگن کمک بگیرید نه از کمر. جسم را نزدیک به بدن خود نگه دارید. هر چه جسم از بدن شما دورتر باشد، فشار بیشتری را به کمر وارد خواهد کرد.
- توجه به طرز نشستن. وقتی نشسته اید به حالت صحیح کمر خود دقت کنید. از صندلی های مناسبی که به کمر آسیب نمی رسانند و به شما کمک می کنند که کمرتان در وضعیت مناسبی قرار داشته باشد، استفاده کنید.
- عدم استعمال دخانیات.
- همان طور که در مقاله مجله اینترنتی ماه بیان شد اضافه وزن یک علت درد سیاتیک می باشد. لذا برای پیشگیری از بروز درد سیاتیک به وزن بدن خود توجه زیادی داشته باشید. در صورت داشتن اضافه وزن بهتر است از روش های کاهش وزن کمک بگیرید.