waist

از مهم ترین راه های جلوگیری از کمردرد استفاده از کفش های مناسب راحت و با پاشنه کوتاه و همچنین عادات روزمره صحیح برای نشستن و ایستادن است

از درمان های خانگی کمر درد در بارداری استفاده از کمپرس آب سرد و گرم ، بلند کردن صحیح اجسام و تمرین برای نشستن و راه رفتن می باشد.

کمردرد ، دردی است شایع که اغلب افراد آن را تجربه کرده اند در بسیاری از موارد کمردرد در اثر فشار ضربه یا فعالیت های بدنی اشتباه ایجاد میشود

انتخاب تشک مناسب یکی از راهکارهای پیشگیری از قوز کمر می باشد. هنگام خوابیدن، تشک زیر بدن باید تمامی گودی های بدن را پر کند؛ تا حد امکان تشک سفت انتخاب کنید.

گرفتگی عضلات کمر در بارداری از جمله اختلالی است که با رشد جنین، مادر را درگیر میکند. افزایش وزن، تغییر حالت کمر، تغییرات هورمونی و استرس از علل این مشکل است