رژیم غذایی

حبوبات یکی از بهترین غذاهای سرشار از پروتئین برای رژیم های کاهش وزن است، زیرا مصرف مواد غذایی دارای پروتئین کمک به متابولیسم بدن می کند .

آیا برنامه ریزی برای رژیم گرفتن بدون مصرف سبزیجات امکان پذیر است؟ رژیم غذایی بدون سبزیجات معمولا راهکار مناسبی برای افراد حساس است .

رژیم غذایی پگان از معروف ترین رژیم های غذایی و ترکیبی از رژیم گوشتخواری و گیاهخواری است و می تواند جزء بهترین رژیم غذایی برای سلامت بدن باشد

سال هاست این مسئله ذهن اغلب مردم را درگیر کرده که شیر کم چرب بهتر است یا شیر پرچرب اما به به کلی، شیر کم چرب یا پرچرب بستگی به بدن فرد دارد.

پروتئین یکی از سه ماده مغذی اصلی و مهم برای بدن است. تخم مرغ، سالمون، حبوبات و اسفناج از انواع پروتئین ها در رژیم لاغری پروتئینی هستند.

خاصیت دارچین و مصرف آن با توجه به ترکیبات ضد میکروبی و درمانی به عنوان بخشی از رژیم غذایی ، موجب از بین رفتن عوامل بیماری زا در بدن می شود.

آلرژی یا حساسیت به یک خوراک و ماده غذایی مبحثی است که افراد زیادی دچار آن هستند، مواد غذایی حساسیت زا اصلی را در این مقاله با هم مرور می کنیم.

یکی از پرطرفدارترین و البته مفیدترین مواد غذایی تقویت کننده حافظه و ذهن موجود در این کره خاکی، آووکادو است.

با توجه به فواید امگا 3 برای مغز و بدن و اینکه بدن قادر به تولید آن نیست، مصرف غذاهای حاوی امگا 3 برای تامین این اسید چرب ضروری است.

فرآیند به کار رفته در رژیم اتکینز ، به این صورت است که بدن با کاهش مقدار مصرف کربوهیدرات ها ، از چربی به عنوان منبعی برای سوخت و ساز استفاد کند و لاغر شود.

میوه و سبزیجات، زردچوبه، روغن زیتون، چای سبز، سیر و دانه کتان در لیست غذاهایی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند قرار دارند.

کتوز نوعی فرآیند متابولیک طبیعی در بدن است که به منظور ادامه فعالیت بدن هنگام کمبود مقدار مصرف کربوهیدرات ، برای تامین انرژی مورد نیاز بدن ، چربی سوزی میکند.

تفاوت اسید های چرب اشباع شده و غیر اشباع در ساختار و تاثیر آنان بر بدن است. اسید های چرب اشباع بدلیل افزایش مقدار کلسترول مورد نیاز بدن می توانند مضر باشند.

معمولا عاقلانه ترین و ساده ترین راه برای درمان آلرژی یا حساسیت غذایی ، عدم مصرف ترکیباتی است که منجر به بروز علائم حساسیت می شوند، است.

سرکه سیب ، چای دارچین ، ژلاتین ، هندوانه ، لیمو ، ریشه شیرین بیان و خیار جزء غذاهایی که پریود را عقب می اندازند ، می باشند

یکی از علل اهمیت استفاده از تخم کتان در رژیم های غذایی که در مجله سلامت به آن تاکید شده، تایید وجود مقادیر زیادی اسید چرب امگا 3 و امگا 6 در این گیاه است.

رژیم غذایی کتوژنیک یکی از این رژیم های معروف است که بر پایه مصرف کم کربوهیدرات ها و چربی زیاد استوار شده و از روش های کاهش وزن می باشد.

تناسب اندام قبل و بعد از بارداری برای مادران اهمیت زیادی دارد از این رو میزان کالری مورد نیاز دوران بارداری با سوخت و ساز مادر و جنین باید در تعادل باشد .

بهبود عملکرد مغز از فواید امگا 3 برای مغز و بدن است. مغز برای ساخت سلول های عصبی نیاز جدی به امگا 3 دارد. امگا 3 حتی بر سلولهای یادگیری مغز نیز اثر می گذارد

نتیجه بررسی های متعدد و تحقیقات بیشماری که در زمینه رژیم کم کالری برای طول عمر بیشتر انجام شده این است، کالری کمتر برابر است با عمر بیشتر