دلایل خارش پوست در شب
خارش، حسی آزاردهنده و در مواردی غیر قابل تحمل است که گاهی فرد را عصبی کرده و ممکن است شدت آن، پوست را دچار آسیب کند. خارش پوست علل متعددی دارد و در هر قسمت از بدن اتفاق می افتد. آلرژی یا حساسیت غذایی یا حساسیت با محیط و مواد شیمیایی و برخی داروها و غیره عمده ترین علت به وجود آمد این وضعیت است و روش های گوناگونی نیز برای درمان و کاهش شدت آن وجود دارد. بسته به اینکه خارش به چه دلیل به وجود آمده باشد، روش تسکین و رفع آن متفاوت است. در مجله ماه سلامت به بررسی دلایل خارش پوست در شب و راه های کاهش آن می پردازیم.
دلایل خارش پوست در شب و راه های کاهش آن
گاهی اوقات خارش پوست، فقط شب هنگام به سراغ فرد می آید و آن چنان آزار دهنده خواهد بود که خواب را دچار اختلال می کند. در حقیقت خارش پوست در هنگام شب و در حین ساعت خواب، بیش از مواقع دیگر نیاز به توجه دارد، زیرا مستقیما خواب فرد را برهم می زند.
در اغلب موارد، مکانیزم های طبیعی بدن، از دلایل خارش پوست در شب است. ریتم طبیعی گردش خون در طول روز می تواند بر دمای طبیعی بدن، تعادل مایعات در بدن و موانع محافظتی پوست تاثیرگذار باشد. معمولا در بسیاری از موارد، عملکردهای طبیعی در ساعات شب، کمی دستخوش تغییر می شود. برای مثال، دمای طبیعی بدن و سرعت و شدت گردش خون در اواخر روز و اوایل ساعات شب، افزایش یافته و بدن را گرم می کند. افزایش ناگهانی دمای پوست، خود از جمله دلایل خارش پوست در شب می باشد.
ترشح مواد موجود در خود بدن نیز در ساعات مختلف روز با هم متفاوت است. شب ها، مقدار ترشح سیتوکین در بدن بیشتر می شود که این ماده موجب التهاب بیشتر پوست می گردد. از طرفی، دسته ای دیگر از هورمون ها در بدن وجود دارد که ترشح آنها شدت التهاب را کاهش می دهد و مقدار ترشح آن در ساعات شب، کاهش می یابد. نتیجه تمامی این تغییرات، باعث می شود تا مقدار زیادی آب از پوست خارش شده و خشکی، باعث افزایش شدت خارش شده و از دلایل خارش پوست در شب می باشد.
دیگر علل خارش پوست در شب
خشکی پوست یکی از مواردی است که معمولا شدت خارش را افزایش می دهد. معمولا با افزایش سن، شدت خارش پوست در حالت عادی نیز بیشتر می شود، زیرا هرچه سن بالاتر رود، خشکی پوست بیشتر می شود. زمانی که خارش در پوست شدید شد، معمولا در اثر خاراندن ناحیه، پوستی ضخیم تشکیل می شود که گاهی تحریک زیاد آن، باعث خونریزی می شود. یکی از ساده ترین و البته موثرترین راه ها برای کاهش شدت خارش در پوست، مرطوب کردن آن است. معمولا زمانی که پوست دچار خارش می شود، علائمی مثل قرمزی، خشکی، پوسته پوسته شدن، بروز دانه های سفید رنگ بسیار کوچک و ضخیم شدن پوست مشاهده می شود که ممکن است گاهی کمی خونریزی نیز داشته باشد، البته در مواردی که شدت خارش زیاد باشد.
در کنار مواردی که گفته شد، دسته ای دیگر از عوامل نیز موجب تحریک خارش پوست در هنگام شب می شود، عوامل زیر نیز از دلایل خارش پوست در شب می باشند.
- بیماری های پوستی مثل اگزما و پیسی
- گزش حشراتی مثل شپش و کرمک
- بیماری کبدی یا کلیوی
- کم خونی و فقر آهن
- مشکلات و اختلالات مرتبط با تیروئید
- اختلالات روانی مثل استرس، افسردگی یا اسکیزوفرنی
- انواع سرطان ها مثل سرطان خون
- برخی بیماری های مرتبط با اعصاب مثل دیابت یا ام اس
- بارداری
- واکنش در برابر مواد غذایی حساسیت زا اصلی
- واکنش در برابر داروها یا مواد شیمیایی
این موارد از مهم ترین دلایل خارش پوست در شب می باشند. البته باید توجه داشت که خارش پوست در طول روز نیز اتفاق می افتد و مطالب فوق به این معنا نیست که خارش فقط مختص شب هنگام است، اما از آن جایی که در طول روز، فرد بیشتر درگیر کارهای روزمره است، فرصت کمتری برای توجه به این مسئله داشته، در نتیجه زیاد آزاردهنده نیست.
درمان خانگی کاهش خارش پوست در شب
با توجه به دلایل خارش پوست در شب روش های متعددی وجود دارد که با آنها خارش پوست کاهش داد:
- قبل از خواب، دوش آب سرد بگیرید تا دمای بدن کمی کاهش یابد و از شدت خارش پوست در هنگام خواب کمتر شود. برای دوش گرفتن از صابون های معطر استفاده نکنید، در عوض جوش شیرین یا شوینده های حاوی نرم کننده را برای تمیز کردن بدن به کار ببرید.
- قبل از خواب از نرم کننده های روغنی بر پایه گلیسیرین استفاده کنید و توجه داشته باشید که نرم کننده معطر نباشد.
- با استفاده از قرص ویتامین E یا روغن زیتون، محل خارش را قبل از خواب چرب کنید.
- برای کاهش خشکی پوست و هوا، از دستگاه های بخور و مرطوب کننده در اتاق خواب استفاده کنید.
- قبل از خواب برای کاهش دمای پوست، از کمپرس آب سرد استفاده کنید.
- حتما در فصل گرم، از پنکه در اتاق خواب استفاده کنید. جریان هوای ناشی از حرکت پنکه، هم حشرات گزنده را دور می کند، هم هوای اتاق را خنک نگه داشته و از وجود گرما که عاملی جهت خارش پوست است، جلوگیری می کند و اینکه صدای ناشی از حرکت پنکه، ذهن فرد را از خارش پوست منحرف می کند.
- از روش هایی که می توان ذهنتان را درگیر کند، استفاده کنید.
- از لباس گشاد هنگام خوابیدن استفاده کنید تا هوا در پوست جریان داشته باشد.
- مقداری عصاره گیاهی معطر در اتاق اسپری کنید تا هوای اتاق معطر شده و کمی استرس را در شما کاهش دهد.
- نکته آخر اینکه مطالعات نشان داده یکی از دلایل خارش پوست در شب، فشار عصبی است و خارش پوست نوعی واکنش سیستم عصبی به وجود عامل استرس زاست. در این موارد بهتر است با استفاده از روش های آرام سازی، علاوه بر منحرف کردن ذهن، خارش را نیز کنترل کرد.
خارش پوست چه زمانی نیاز به مراجعه به پزشک دارد
در مواردی که خارش پوست بسیار شدید و طولانی مدت است و در اثر وجود یک بیماری خاص به وجود آمده باشد، حتما باید با پزشک در این زمینه مشورت کرد.
در صورت بروز هر کدام از این موارد حتما وضعیت را با پزشک در میان بگذارید:
- خارش ناگهانی و شدیدی که بیش از 2 هفته به طول می انجامد.
- خشکی پوست که معمولا با استفاده از مرطوب کننده نیز درمان نمی شود.
- خشکی پوست که موجب مختل شدن خواب می شود.
- خارشی که کل قسمت های بدن را درگیر کرده باشد.
- زمانی که خارش پوست با تغییر در وزن، تغییر ظاهر پوست و خستگی و ضعف همراه باشد.
در این مقاله از مجله اینترنتی ماه ، دلایل خارش پوست در شب را توضیح دادیم. شما عزیزان می توانید با رعایت نکات ذکر شده، از این خارش ها جلوگیری نمایید؛ اما به صورت کلی خارش پوستی آن هم در هنگام خواب، به خودی خود وضعیتی حاد و خطر آفرین نیست، اما در مواردی ممکن است با بروز علائم دیگر، فرد را دچار نگرانی کند. در مرحله اول بهتر است علت اصلی را پیدا کنید؛ اگر با استفاده از روش های خانگی این خارش بهبود نیافت، باید حتما به پزشک مراجعه کرد؛ زیرا در دراز مدت می تواند منجر به آسیب پوست شده و تغییر رنگ و شکل در پوست ایجاد کند.